Alkoholmentes turmixolt ital felnőtteknek! Szuper turmix. Áfonya, banán, uborka, víz, vanília joghurt, zúzott jég.

Szuper turmix
Hozzávalók:
1 csésze hűtött áfonya
1/2 csésze szeletelt banán
1/2 csésze szeletelt hámozott uborka
1/2 csésze víz
1/2 csésze vanília joghurt
1/2 csésze zúzott jég, vagy szükség szerint

Keverje össze a fekete áfonyát, a banánt, az uborkát, a vizet és a joghurtot egy turmixgépben, amíg sima nem lesz.

Adjon hozzá zúzott jeget, és keverje, amíg sima nem lesz.

Egy adag:

64 kcal
0.7 g zsír
13.6 g szénhidrát
2 g fehérje
2 mg koleszterin

Alkoholmentes turmixolt ital felnőtteknek! Sütőtök turmix. Tökpüré, tej, barna cukor, fahéj.

Sütőtök turmix
Hozzávalók:
kb. 40 dkg tök püré
2 csésze tej
1/4 csésze barna cukor
2 teáskanál őrölt fahéj

Öntsük a tejet egy turmixgépbe. Adjuk hozzá a barna cukrot, a fahéjat és a tököt.
Addig keverjük, amíg sima nem lesz.

Egy adag:

155 kcal
2.7 g zsír
29.3 g szénhidrát
5.3 g fehérje
10 mg koleszterin

Alkoholmentes turmixolt ital felnőtteknek!  Cukkini, csokoládé, banán, dió turmix. Cukkíni, banán, kakaó por, dió, cukor.

Cukkini, csokoládé, banán, dió turmix
Hozzávalók:
1 csésze reszelt cukkini, hűtve
2 nagy, érett banán, hűtve
2 evőkanál kakaó por
1/4 csésze apróra vágott dió
1/2 csésze cukor

Keverje össze a cukkinit, a banánt, a kakaó port, a diót és a cukrot.

Egy adag:
300 kcal.
12.1 g zsír
47.6 g szénhidrát
5.6 g fehérje
2 mg koleszterin